13 Clever & Безглютеновые альтернативы Хлебу

Последнее обновление:

Когда я узнал, что у меня Целиакия это было почти так же, как врач сказал мне, что мне осталось всего несколько дней. Узнав, что я больше не могу есть глютен, я должен был попрощаться с бутербродами, кексами, печеньем и обертками. Все это составляло значительную часть моей диеты. Том Хэнкс с ужасом закричал, когда потерял «Уилсона», и я почувствовал, что потерял все свои любимые продукты и угощения за один день.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы мысленно согласиться с тем фактом, что мне пришлось найти другие варианты, но в конце концов я это сделал. То, что я обнаружил после потери продуктов, наполненных клейковиной, - это то, что я скучаю по всему миру восхитительности. Употребление природы этих продуктов на основе пшеницы не только помешало мне улучшить здоровье, но и новые захватывающие продукты, которые я бы не попробовал иначе. Вот некоторые удивительные альтернативы, которые я обнаружил для хлеба на этом пути. Тем не менее, я не рассматриваю их как альтернативы, а не более здоровые и более вкусные способы употребления в пищу.

1. Collard Green Wrap

глютен-Коллар-зеленые пояскиРецепт через Авокадо Песто

Зелень Колларда фантастична, и они делают еще лучшие обертывания. Я собрал большую горсть в моем местном супермаркете за $ 3. Я использовал их для обертки типа буррито в течение последних нескольких месяцев. Они супер крепкие, питательные и добавляют столь необходимый вкус к другим скучным оберткам. Здоровые и безглютеновые обертки могут стоить столько же, сколько $ 10 за несколько оберток. Это намного лучшая альтернатива.

Попробуйте эту идею: Необработанные веганы

2. Темпе "Хлеб"

темпех-глютен хлеб-альтернатива

Хлеб Tempeh хрустящий и жевательный. Он высок в белках и с низким содержанием углеводов и делает фантастическую альтернативу хлебу.

Попробуйте эту идею: Сэндвич Темпе

3. Бутылки Портобелло

Портобелло-бун-рецептОднажды я приготовил на гриле гамбургеры и решил приготовить грибы портибелло. Когда у нас кончились булочки для гамбургеров, мне пришла в голову необычная, но довольно очевидная идея. Почему бы не использовать грибы для булочки? Хотя это немного беспощадно, это мечта о любовнике грибов.

Попробуйте эту идею: Портобелло и тыквенный грибной бургер

4. Кубки с латуком

Тайско-Куриный салат-Чашка-рецептОдной из самых простых альтернатив хлебу является салат. Они идеально подходят для наполнения лакомства, и они очень освежающий! Мне нравится оставлять их открытыми, поскольку они выглядят более вкусными и могут использоваться, чтобы выкопать некоторый хумус.

Попробуйте эту идею: Тайские куриные салатные обертки

5. Рисовые обертки

лебеды-весенне-н-ролл-рецепт

Если вы когда-либо делали весенние булочки дома, вы знаете, как легко использовать рисовые обертки. Попробуйте этот современный поворот на весенних рулонах с использованием квиноа и кунжутного масла

Попробуйте эту идею: Кунжут и Квиноа Весенние роллы

6. Сладкие картофельные булочки

сладкий картофель лапша-бун-глютен-рецептФаршированный сладкий картофель является обязательным. Однако есть много способов использовать питательный сладкий картофель, в том числе в качестве булочки.

Попробуйте эту идею: Булочки с бутербродом из сладкого картофеля

7. Фруктовые булочки

арбуз сыр сэндвич-рецептБольшая часть вашего здоровья зависит от оставаться в воде, особенно летом. Какой лучший способ сделать это, чем использовать ваши фрукты в качестве булочек для быстрой закуски или сэндвича?

Попробуйте эту идею: Арбузный козий сыр сэндвич

8. Булочки для баклажанов

баклажаны-боб-бургер-рецептБаклажаны крепкие, мягкие и половину калорий типичной булочки. Вот почему он делает такую ​​отличную булочку для следующего бургерчика или бутерброда.

Попробуйте эту идею: Баклажанная булочка Бюргер

9. Салат-латук

салат пояски клейковины свободных от органикиМы упоминали, что вы можете использовать салат как чашки или миски для следующего приема пищи. С небольшим количеством дополнительной работы вы можете использовать их как обертывания.

Попробуйте эту идею: Палео-стейк с салатным соусом с соусом из кешью

10. Обертывание капусты

капусты-буррито-ролл-рецепт-органика

Для тех, кто предпочитает вкус капусты над салатом, это может быть даже лучшей альтернативой для обертывания. Они сгибаются намного легче и не сломаются.

Попробуйте эту идею: Капуста Завтрак Буррито с сладкой картофельной лапшой

11. Морковь из овсянки

баклажаны-блин бургер-рецепт-органика

Вызов всех здоровых мастеров гриля! Вы когда-нибудь думали, что будете использовать морковь, чтобы сделать булочку для своих гамбургеров? В отличие от типичных булочек с начинкой, они заполнены питательными веществами и не будут перегружать вас. Это идеальное дополнение к бургеру с веганами.

Попробуйте эту идею: Морковный блинчик с баклажанами

12. Бутылки цветной капусты

Цветная капуста-корка-гриль-сыр-органика

Я использовал цветную капусту во многих отношениях до сих пор, но я бы никогда не думал использовать ее как хрустящую булочку. Цветная капуста - фантастический источник витамина С.

Попробуйте эту идею: Бутерброд на гриле с цветной капустой

13. Хлеб коричневого риса

банан с арахисовым маслом глютен-сэндвич

Хотя есть много невероятных вариантов сэндвича без клейковин, я по-прежнему скучаю по хлебу. Тем не менее, день обмана - это не вариант, когда у вас есть целиаки. Но благодаря хлебу, приготовленному из коричневого риса, вы можете сделать свой старомодный тост или даже этот хрустящий и жевательный сэндвич-комбо.

Попробуйте эту идею: Банан, арахисовое масло и медовый сэндвич

Другие истории
Вызовите их: Meta Health Bar
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!