Причины 15, почему вам нужно пить больше воды

Последнее обновление:

Теперь мы все слышали, что нам нужно пить много воды. Возможно, вы слышали правило 8 × 8 (выпивая столовые воды 8oz, 8 раз в день). Но что такое рассуждение, кроме того, что мы испытываем жажду? Как только вы узнаете причины этого, вы больше никогда не покинете свой дом без бутылки с водой.

Ваше тело очень много воды

Вы, ваши друзья, семья, все в воде. Да, когда вы встречаетесь, вы идете с водой 70%. Звучит смешно, но с научной точки зрения это правда! Но давайте посмотрим на ваш состав тела и на сколько это вода.

  • Ваш мозг - 80% воды
  • Ваша кровь - 85% воды
  • Ваши мышцы - 80% воды
  • Ваши кости - это 25% воды
  • Ваши клетки составляют 90% воды

Эти проценты варьируются в зависимости от 5-10% в зависимости от источника, но одно ясно, вода является важной частью вашего тела.

Вода помогает вашему телу

Вода несет ответственность за большое количество процессов в вашем теле. Без воды ваше тело не может функционировать. Вот некоторые:

  • Регулирует температуру тела
  • Защищает и увлажняет наши суставы
  • Защищает наши органы
  • Увлажняет воздух в наших легких
  • Детоксифицирует
  • Транспортировка питательных веществ и кислорода в клетки
  • Помогает почкам нормально функционировать
  • Защищает органы и ткани

Питьевая вода приносит много пользы

Важно не только пить, когда вы действительно хотите пить, но и держите свое тело гидратированным в течение дня. Есть правило, если вы жаждете - уже слишком поздно. Питье рекомендуемое количество воды приносит массу пользы для здоровья.

Вода улучшает здоровье вашей кожи и заставляет вас чувствовать себя и выглядеть моложе

Поскольку большая часть вашего тела - вода, постоянно пополняя водные ресурсы внутри, поможет вашему телу нормально функционировать. Ваше тело сможет работать очень усердно, чтобы вы чувствовали себя и выглядели великолепно. Вода поможет поддерживать более мягкую кожу. И когда вы чувствуете себя прекрасно, вы отлично выглядите.

Вода отлично подходит для почек, печени и суставов

Это уменьшает количество работы, которую должны выполнять ваши почки и печень, промывая отходы и токсины. Ваше тело использует воду для смазки. Он увлажняет нос, глаза, рот и смазывает суставы.

Сколько воды вам нужно пить ежедневно?

Есть тысячи других преимуществ, которых я не перечислял, но вы осознали важность воды. Итак, сколько это вам действительно нужно? Помните, что все содержит воду. От мясных продуктов ко всему остальному. Тем не менее, 80% вашего ежедневного потребления воды поступает из напитков. институт медицины, рекомендует, чтобы это много ВСЕГО воды потреблялось ежедневно:

  • Мужчины нуждаются 3.7 литров or 125 унций от общей воды ежедневно. Это выходит на стандартные бутылки воды 7.4 16.9.
  • Женщины нуждаются 2.7 литрс или 91 унций от общей воды ежедневно. Это выходит на стандартные бутылки воды 5.4 16.9.

Итак, дамы и господа, выпейте! Вода - это не только ключ к выживанию, но и ваше ежедневное благополучие. Этот дополнительный стакан воды поможет вам почувствовать себя и выглядеть великолепно, так что сделайте это. Возьмите бутылку с водой без BPA и продолжайте выпивать ее в течение дня.

Причины 15 для питья воды

Дополнительный наконечник: Избегайте фторида, даже в воде.

Другие истории
15 Экологичные события, которые помогут восстановить веру в человечество
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!