4 Нездоровые привычки Я развил конкуренцию в сильных

Последнее обновление:

Я часто замечал по иронии судьбы, что сначала я начал упражняться, чтобы стать здоровым, и теперь преследую его с такой навязчивой и неустанной преданностью, что это привело к нескольким нездоровым побочным эффектам, поэтому в это время я чувствую, что это будет далее исследуйте, какие именно нездоровые привычки я разработал. Обратите внимание, что это ни в коем случае не является предостерегающим рассказом, советующим людям избегать соревнований у сильных (или силовых видов спорта, или вообще спорта); конкурировать - это потрясающе. Это просто привычки, которые я разработал как человек с плохой способностью участвовать в модерации. Ваш пробег может отличаться.

1: Я не отдыхаю, когда я получил травму; Я тренируюсь или через него

Любой, кто следил за моим письмом в течение какой-то степени, знает, что в октябре 2015 я перенес разрывы ACL (в сочетании с разрывом мениска и переломом коленной чашечки). Они также знают, что я шел через аквариум в течение 4 часов на том же колене на следующий день и сидел на корточках через неделю. 2 дней после моей реконструкции ACL, я выполнял провалы и подбородки с вентилятором, дующим на меня в моем гараже в середине зимы при температурах ниже нуля, чтобы я не сломал пот и не заразил мои швы. Я использовал сидячие цепочки, подвешенные к утру, чтобы тренировать мои тяги, пока мое колено заживало, и разработал всевозможные креативные решения, чтобы не пропустить ни одного тренировочного дня, когда оправлялся от операции. О да, также, однажды я установил смертельную поездку PR 24 часов после освобождения из больницы для серьезного обезвоживания из-за гастроэнтерита и поднялся на скамейку утром после вывихивания моего плеча той ночью, перекатывающейся над забавным во сне.

Эти истории, вероятно, звучат хардкор, но они довольно мягкие в моем спорте. Большинство из нас - сумасшедшие, и просто не знают, когда остановиться. Это довольно круто для соревнований, но абсолютно никоим образом, формы или формы здоровой. Вы не найдете врача, который советует тренировать 2 дней после операции, и мой совет хирурга относительно соревнований после операции был «не надо». Отдых - это то, как вы исцеляетесь от травм; все это знают, но это просто не приходит мне в голову как жизнеспособное решение. Часть этого из-за точки #2, которая ...

бодибилдинг-нездоровая-привычка

2: У меня нет разумного понимания моих ограничений

Моя травма колена произошла в результате попыток быстро подобрать и запустить 775lb XXUMX XXXX ». Я довел это до 6 до этого момента, и когда я сбросил ярмо, не дожидаясь финиша, я подумал, что смогу немного подождать, пытаясь быстро подобрать. Для кого-то это звучит совершенно безумно, но, на мой взгляд, это звучало вполне жизнеспособно. До этого момента у меня были грузовики с тягой, вытащил полуавтомобиль, буксирующий пикап с ремнем безопасности, нажал на мой гидрант, и сделал для меня достаточно абсурдные подвиги, что я закончил тем, что покупал свою собственную рекламу и думал Я был непобедимым. Оказалось, я ошибался, и я узнал, что это действительно быстро с громким поп-музыкой, сопровождаемым грохотом хрусткой и измельчением, сопровождаемым звуком моего собственного крика. И, конечно же, я отскочил назад через год, вернулся в соревнование и снова вернулся к тому, что делал то же самое, что и я получил травму.

Конкуренция велик, потому что она вытесняет вас из зоны комфорта и становится все сильнее и сильнее. Тем не менее, постоянно выходите из своей зоны комфорта, в конце концов, вы привыкли к этому как к норме, и вскоре вы точно забудете, как оставаться в своих пределах и не всегда нажимать на себя. Я узнал, что мои боевые или летные инстинкты все расстреляны во время зомби в октябре прошлого года, так как я обнаружил, что постоянно бегу прямо в зомби, а не от них. Мой мозг слишком усерден, чтобы искать проблемы, преодолевать и находить легкий выход из зарубежной концепции. Это супер здорово, если вы хотите быть конкурентом, но абсолютно нездоровым с точки зрения выживших инстинктов. Наши предки, которые вышли на ноги с гризли, закончили отмирать, прежде чем они смогут передать свою глупую генетику будущим поколениям; выживание наиболее приспособленных иногда диктует понимание того, что усмотрение является более тонкой частью доблести.

3: Мои отношения с пищей можно в лучшем случае назвать «причудливыми»,

Я понятия не имею, что едят обычные люди, и когда они его едят. Я встаю в 0445, чтобы тренироваться и есть что-то, что нужно для энергии. Я не возражаю против того, что это нездоровая пища или «здоровая» еда, если она даст мне мощный всплеск. Затем я еду еще один прием пищи после тренировки, с большим количеством углеводов и белка (как правило, сухие завтраки смешиваются с обезжиренным молоком и белковым порошком). Через час я кушаю греческий йогурт с белковым порошком. Какое из этих блюд должно было быть завтраком? Теперь это 0945, и я просыпался в течение 5 часов, и мне нужно немного мяса, поэтому я буду есть стейк за своим столом. Да, это кажется сумасшедшим для них, но если бы я поднялся на 0700, настал бы полдень и «обед» для остального цивилизованного мира. Стейк спарен с овощами, как и все остальное, что я ем после этого греческого йогурта, потому что я только ем источники углеводов вокруг тренировки, потому что я обнаружил, что это позволяет мне тренироваться, не надевая много жира. хлеб? Что это, мой день рождения? Ешьте что-то, потому что это на вкус? Какой смысл это делает?

фитнес-бодибилдинг-плохо питающаяся-привычка

Пища - это такой же социальный опыт, как и физический. Люди делятся едой все время как способ создания связей и укрепления альянсов. Когда вы едите необычные блюда в нечетные часы, вы упускаете этот опыт, и когда вы присоединяетесь к кому-то, вы тратите большую часть своей еды, объясняя свои девиантные диетические предпочтения. Кроме того, такая навязчивая идея с результатами, основанными на результатах для питания, может легко проявиться в расстройстве пищевого поведения, если ее не остановить. Это полная противоположность умеренности, а вовсе не способ здоровых отношений с пищей. Необходимо балансировать между питанием, пользованием и коммуникабельностью, когда дело доходит до еды, но в стремлении стать лучшим конкурентом я жертвую последним 2, чтобы поддержать первый.

4: Идеализированное изображение, которое я держу для себя, совершенно нереалистично

бодибилдинг-ошибка к избегать

Я соревнуюсь как любительский силовик. Я не особенно хорош в этом, но я хорошо себя чувствую. Профессионалы моего спорта находятся на совершенно другом уровне, до такой степени, что большинство из них больше не похожи на людей. Мужчины, которые ходят в 6'9 и 400 + lbs, выглядят как совершенно другая раса людей, и все же я рассматриваю ее как цель, а не мерзость. Я знаю людей, которые смотрят на этих людей с отвращением, тогда как для меня я держу их в страхе. В свою очередь, я сильно напрягаюсь в своем обучении, чтобы попытаться достичь цели, которая в буквальном смысле невозможна для меня когда-либо. Помимо просто слишком короткого, как естественного спортсмена, я просто никогда не смогу накопить столько же размера, сколько и тех, которые помогают.

Это стремление к невозможному может служить сильным мотиватором, но для других это может иметь невероятно вредный эффект, заставляющий людей принимать необоснованные решения. Мне пришлось признать это в себе в начале моей карьеры. Когда я был 21, я решил, что хочу стать как можно большим и сильным, и быстро съел свой дополнительный 30lbs в теле. Я остался таким образом примерно за 3 лет, прежде чем решиться окончательно очистить жир и посмотреть, насколько большой я получил ... и в итоге потерял тот же 30lbs. Мне пришлось смириться с тем, что я не собираюсь становиться огромным в течение нескольких месяцев выпивки, или действительно вообще. Я определенно мог бы стать большим для своего роста, и большой для естественного спортсмена, но «огромного» просто не было в карточках.

Другие истории
14 Способы найти внутренний мир и природу в переполненном городе
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!