5 Super Easy Здоровые рецепты смешивания блюд

Последнее обновление:

Хотите что-то легкое для подготовки и здорового? Сегодня мы собрали пять наших любимых рецептов для здорового тропа, который вы можете попробовать (и полюбить)! О, и вы можете настроить измерения по своему вкусу. Счастливое смешивание и жевание!

1. Домашнее блюдо из вегана

Ингредиенты:

  • ½ чашки сырых или сухих жареных орехов выбора (миндаль, пекан, фисташки, кешью и т. Д.)
  • ½ чашки сырых или сухих жареных семян по выбору (семена тыквы, семена подсолнечника и т. Д.)
  • ½ стакана неподслащенного сухофрукта по выбору (изюм, клюква, вишня и т. Д.)
  • ½ чашки безмасляных и рафинированных без сахара веганских шоколадных чипсов или кусков

Инструкции:

  1. Добавьте все ингредиенты в миску и смешайте их до однородного сочетания.
  2. Поместите ½ стакана смеси для тросов в отдельные переносные пакеты хранения 4 или запечатанные контейнеры. Храните на прилавке или в шкафу до 1 месяца. Наслаждайтесь!

2. Оздоровление для здоровой домашней тропы

Ингредиенты:

  • Unsalted Жареные смешанные орехи (мы покупаем это у Aldi, потому что это дешевле)
  • Семена тыквы
  • Сушеная клюква с пониженным содержанием сахара (имеет 1 / 2 сахар обычного вида)
  • Морская соль Dry-Roasted Edamame (мы покупаем этот супер дешевый на Big Lots!)
  • Измельченные грецкие орехи
  • Темные шоколадные чипсы (более высокий какао% лучше)

Инструкции:

  1. Просто смешайте все ингредиенты в миске и наслаждайтесь! Не стесняйтесь играть с порциями для каждого ингредиента.

3. Фрукты и орехи

Ингредиенты:

  • Кубок 1 слегка соленых арахиса
  • Мини-крендели 1
  • Кубок 1 подслащенной сушеной клюквы

Инструкции:

  1. Соедините арахис, изюм, крендели с солью и клюкву в большой миске. Сделать вперед: Хранить воздухонепроницаемым до 2 недель при комнатной температуре.

4. Mix Maple Pumpkin Fall Harvest Trail Mix

Ингредиенты:

  • 1/4 чашка чистый кленовый сироп
  • 1 1 / 2 ч.л. тыквенный пирог
  • 1/8 ч.л. морская соль
  • 2/3 чашка половинки пекана
  • 1/3 чашка Pepitas или жареные семена тыквы
  • 1/3 чашка семена подсолнечника
  • 1/3 чашка нарезанный миндаль
  • 1/3 чашка сушеные вишни
  • 1/3 чашка сушеные абрикосы
  • 1/4 чашка золотые изюм
  • 1/3 чашка коричные чипсы необязательный

Инструкции:

  1. Линия выпечки с пергаментной бумагой. Отложите.
  2. Добавьте кленовый сироп в большую кастрюлю и нагрейте на среднем огне до тех пор, пока не начнете кипеть.
  3. Перемешайте в тыквенном пироге, солью и орехами и варите, часто помешивая, пока орехи не карамелизируются, а сироп уменьшится. О 3-5 минутах.
  4. Распределите смесь в ровном слое на подготовленном листе для выпечки и полностью остудите. Зажженные орехи остынут, пока они остынут.
  5. После затвердевания и вишни, абрикосов, изюма и корицы на сковороде и перемешайте до тех пор, пока ингредиенты не будут равномерно распределены, по мере необходимости сломайте засахаренные орехи в кластеры.
  6. Хранить в герметичном контейнере.

5. Здоровый клюквенный оранжевый микс (Vegan + GF)

Ингредиенты:

  • ½ стакана высушенной клюквы
  • ½ чашки сушеных мандариновых апельсинов
  • ½ чашки поджаренных орехов пекана
  • ¼ чашки измельченного кокоса
  • ¼ чашки шоколадной стружки (по желанию)

Инструкции:

Соедините все ингредиенты в большой миске и подавайте!

Другие истории
15 Большинство людей с ожирением в мире
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!