7 позволяет получить своих детей, чтобы съесть более здоровые

1. Не бросайте его, вводите его небольшими порциями

Диета чрезвычайно трудно изменить. Ваше тело приспосабливается к вашим привычкам питания в течение длительного времени. Таким образом, также потребуется некоторое время, чтобы изменить его на более здоровую диету. Если вы хотите, чтобы ваши дети питались здоровыми, не нажимайте на них всех сразу. Делайте это постепенно. Например, если вы хотите, чтобы ваши дети съели больше овощей, начните с введения их медленно в еду. Скорее всего, детям не понравится большинство овощей. Но даже при этом, вводя их в меньшие порции, они получат свои вкусовые рецепторы, чтобы начать принимать их. Начните с сырых органических овощей, добавленных соусов. Если вы попытаетесь замаскировать вкус овощей, дети научатся любить соус, а не овощи. Со временем это станет частью их рациона.


7-пути к-получить ваши дети-переедание-здорова

2. подмена

Если ваши дети любят лазаньи, вам не нужно их убирать, просто потому, что красное мясо и сыр не могут быть здоровыми. Вы можете сделать аппетитную лазанью, используя различные ингредиенты, Вы можете сделать это ГМО, клейковину, молочные продукты и мясо бесплатно, и все же сделать его вкус вкусным. Вы можете попробовать разные рецепты и экспериментировать, пока не найдете что-то здоровое, что ваш ребенок любит. То же самое происходит со всем в их рационе, вы можете заменить блюда или ингредиенты, найдя более здоровые альтернативы.

3. Make Them Love Organic Snacks

Дети, а также взрослые любят перекусывать, и вы, скорее всего, не собираетесь это менять. Но вместо этого, заполняя полки шоколадными конфетами, вы можете покупать органические закуски. Например, Whole Foods высушил ананас, который просто на вкус потрясающий. Дети хотят сахара, а фрукты - это конфеты природы. В меру они действительно здоровы. Вы также можете купить органические хлопья, чипсы и т. Д. Там есть множество вариантов. Просто не забудьте проверить ингредиенты. Всегда покупайте органические продукты с минимальными ингредиентами. Вы также можете сделать некоторые здоровые закуски и угостить себя.

4. Покажите пример

Вы являетесь их образцом для подражания. Если вы не едите здоровым, но хотите, чтобы ваши дети питались здоровыми, этого не произойдет. У вас всегда будет еда вокруг, которую они будут жаждать, и они почувствуют, что их питание уступает вашим. Покажите им, как здоровое питание. Всегда хотел похудеть, но не имел мотивации? Хорошо, вот ваш шанс. Сделайте это для своих детей. Поверните свою жизнь, и они последуют за вами. Вы можете не только сохранить свою жизнь и здоровье, но и свои.

5. Избегайте соблазнов

Если у вас есть много нездоровых закусок и микроволновых блюд по всему дому, трудно избежать их жажды. Это важно, особенно в то время, когда дети разворачивают свою диету, а не испытывают много отвлекающих факторов. Убедитесь, что в вашем доме содержатся только здоровые органические продукты. Покажите им, как легко вы можете взломать что-нибудь вкусное. Например, возьмите банку из органического дикого лосося, вырежьте некоторые огурцы, помидоры, лук и зелень, положите их в миску. Затем добавьте немного органического майонеза, смешайте его и вуаля. Простой и здоровый.

6. Упаковать обед

Предоставление им денег на еду в кафетерий - не лучший способ заставить их поесть здоровыми. Упакуйте их здоровым и заполняющим обедом. Сэндвич легко сделать, на вкус отличный, и дети не будут возражать. Добавьте яблоко и немного воды кокосовой воды Vita, и у вас есть обед.

7. Трюк и лечение

Если вам действительно трудно заставить их поесть здоровыми, попробуйте сделать коктейли. Купите хороший блендер. Затем возьмите несколько зеленых овощей, смешайте их с манго или бананами и поэкспериментируйте, пока он не станет вкусным. Ваши дети даже не знают, что они пьют овощи.

Если вы только начинаете есть органическую пищу и здоровы, вы можете сами использовать эти советы!

Читайте также: Органические закуски 10, которые на самом деле здоровы

Значок просветленный
Публикации122
Отправлено126
Сообщения в блоге255
Комментарии5
Votes Submitted9
Общее количество очков12589

4
Оставить комментарий

Пожалуйста, Логин комментировать
2 Комментировать темы
2 Ответов
0 Фолловеры
Комментарий Mostov
Горячая тема комментариев
2 Авторы комментариев
органикаorliandeорганика Последние авторы комментариев
Подписаться
новейший самый старший большинство проголосовавших
Уведомление о
orliande
orliande

One thing I would like to know. Why parents wait til their kids can decide what they want to eat, to introduce veggies. Start from early. Even if u aren’t a vegetarian

orliande
orliande

One thing I would like to know. Why parents wait til their kids can decide what they want to eat, to introduce veggies. Start from early. Even if u aren’t a vegetarian

органика
органика

You’re right. But I think the problem is that even if you do introduce your kids to vegetables, there comes an age where kids start going to school, and their friends houses, and other places.. And guess what, they won’t be eating vegetables there! So at a certain point,when they are old enough, I think it’s important to make them understand and want to include veggies in their diet themselves.

Другие истории
100% Pure - Fruit Pigmented Perfect Naked Pink Lip Pencil Обзор
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!