Африканский арахисовый сладкий картофельный капустный суп

Последнее обновление:

Еще один рецепт Алисии! Африканский арахисовый сладкий картофельный суп ...

S & S_1

Хотя картина может показаться не слишком привлекательной, это взрыв вкусов. Органическая капуста - всего лишь одна из самых здоровых зелени, когда-либо изобретенных, и в сочетании с сладким картофелем и арахисовым маслом на вкус, как рай. Правильно, арахисовое масло в супе. Никогда не пробовал? Пойдите, сделайте это блюдо сейчас!

Ингредиенты:
- 750gr органический сладкий картофель (около трех больших или четырех меньших, в кубиках, оставляют кожуру! Он имеет наибольший вкус, волокна и витамины)
- Органический кокос / оливковое масло
- 2 органический сладкий лук, нарезанный
- 1 органический пряный зеленый испанский персиковый перец
- органическая капуста 750gr
- 2 литровый органический овощной бульон
- 100gr все натуральное арахисовое масло (или больше, в зависимости от вашего вкуса арахисового масла. Мне нравится LOT)
- 2T saté spice mix (или домашняя смесь кориандра, тмина, порошкового чеснока, кайенского перца, мускатного ореха и корень галанги)
- Свежемолотый черный перец, по вкусу

Как записаться
Приготовьте или вылейте свой сладкий картофель. В большой суповой кастрюле обжарьте свой лук и паприкой с некоторым количеством кокосового ореха или оливкового масла, пока лук не станет нежным и слегка поджаренным. Затем добавьте капусту и бульон. Дайте варить на среднем огне около 15min, пока капуста не будет полностью приготовлена. Это придаст супу самый шелковистый аромат. Затем добавьте специи, арахисовое масло и нежный сладкий картофель. Пусть готовят на более низкую температуру для другого 15min. Затем пейте все с помощью (рука) блендера. В этот момент весь ваш дом будет пахнуть прекрасным. Поместите суп обратно в кастрюлю и немного пошевелите. Или, черт возьми, вы можете просто влить его в большие миски и немедленно погрузиться. Ваш живот вас полюбит.

Макросы в чаше
- 400kcal
- 50gr carbs
- белок 15gr
- здоровый жир 15gr

Другие истории
Monsanto может разрушить мед для всех нас
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!