Консервированные продукты 11, которые вы должны избегать при любых затратах

Тунец, запеченная фасоль, chilli con carne, все они звучат как очень удобное, довольно вкусное дополнение к вашему обеду, не так ли? Консервированные продукты кажутся отличным вариантом возврата, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спешите. И, возможно, чаще всего. Не каждый день, правда?

Независимо от вашего выбора готовых блюд или обработанных продуктов, мало кто из нас, которые не имеют еды из банка, время от времени. Однако вы можете не знать, что некоторые конкретные консервированные продукты могут быть серьезно вредны для вашего здоровья. Я хочу пройти 11 из этих общих консервов и объяснить, почему вы можете их избежать.

Кукурузная говядина

Хлеб из говядины был и всегда будет вкусным завтраком. Не самый здоровый вариант в лучшие времена, консервированная версия просто просит неприятностей. Один из примеров этой смеси говядины, специй и картофеля, Libby's, содержит калории 840, 22 грамм насыщенного жира и 2,460 миллиграмм натрия в одной емкости 15-унция. Проблема с этим и многими другими консервированными продуктами состоит в том, что это пустые калории. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять 2,300 миллиграмм натрия в день, максимум, что означает, что вы даже не можете полностью использовать это!

чили

Чили потрясающе, однако у вас есть это, за исключением консервов, конечно. Вист, полный белка, Chili Chill With Beans также содержит калории 500, 5 граммов насыщенного жира и почти 2,000 миллиграмм натрия. Опять же, это содержание натрия может быть проблемой, если вы хотите съесть что-нибудь еще с солью сегодня! Кроме того, он также содержит колоссальный 10g сахара. Это полноцветные чайные ложки 2-3, которые я бы не захотел вложить в свой чай, не говоря уже о моем чили!

Фруктовый коктейль

Юм, персики! Являясь основным продуктом для пикника во дворе, это всегда так вкусно, как свежие фрукты. То, потому что это более высокофруктозный кукурузный сироп, чем фрукты, я уверен. Конечно, это всего лишь 100 калорий на порцию, и 21 граммов сахара. Но ждать! Это за порцию. Сколько порций в банке? 3.5.
Кто на земле ест одну треть банка фруктового коктейля? Полные банки больше похожи на 63g сахара. Учитывая, что Всемирная организация здравоохранения предполагает, что взрослые едят не более 50 граммов сахара (чайные ложки 12) в день, чтобы избежать рисков ожирения и риска распада зубов и советует ограничивать себя граммами 25, что обеспечит «дополнительные преимущества для здоровья». Это слишком много!

Тушеная фасоль

Бобы имеют высокое содержание белка, что делает их очень полезными для вас. Это, однако, не распространяется на консервированные запеченные бобы. Бутырская закуска с закусками имеет почти 600 калории и больше, чем рекомендовал ежедневно 50 граммов сахара за банку. И, если вы похожи на меня, вы, вероятно, можете съесть целую банку!

Лимонное кремовое начинку

Домашний лимонный пирог достаточно плох. Но, по крайней мере, вы знаете, что в нем. То есть. это не главным образом кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. В отличие от Lucky Leaf's Lemon Crème Filling & Topping. Можно содержать почти 800 калории и огромный 140 граммов сахара. Хлоп! По крайней мере, вы должны поделиться им.

Суп из картофеля и бекона

Честно говоря, большинство кремовых консервированных супов можно было включить сюда, но я хочу указать на них конкретно. Нагрудный картофельный суппер «Прогресо» имеет 340 калории на каждую баню, плюс 20g жира и 5g насыщенного жира, последние две из которых являются основной проблемой, наряду с миллиграммами натрия 1,600!

Говядина Равиоли

Итальянская еда - настоящий фаворит, но может быть довольно мрачной. Старайтесь не есть слишком много этого следующего консервированного товара. Шеф-повар Boyardee's Beef Ravioli содержит 11g жира, насыщенный жир 4.5g и 1,140mg натрия, довольно стандартный для консервов, как мы видели. Но есть еще, в виде 9g сахара!

Неряшливый соус Джо

Детство, определяющее еду, неряшливые джой, на первый взгляд не кажется слишком плохим. Посмотрите внимательнее, особенно на консервированную версию, и это не слишком успокаивает. Возьмите Hunt's Manwich Bold Sloppy Joe Sauce, например.
С только калориями 70 и 0g жира на порцию, это выглядит не слишком плохо. Взгляните на содержание сахара. Хотя 13 граммов сахара на порцию, а обслуживание составляет всего ¼ чашки, это много сахара за еду!

Холодильное печенье

Масляное, изящное печенье Pillsbury звучит хорошо в любое время дня. И есть причина для этого. Полный из нездоровых ингредиентов, есть 170 калории, 6g жира, 4g сахара и 470g натрия в каждом сухом бисквите, который вы едите. (Кажется маловероятным, что вы только едите!)

Сосиска

Конечно, вам понадобится подливка, чтобы пойти с этими бисквитами. Но опять же, избегайте консервированного сорта! Всего за ¼ чашки ливийской сосиски Gravy, есть 70 калорий, 6g жира, 1.5 это насыщенный и почти 300 мг натрия. Учитывая, что вы вряд ли придерживаетесь предлагаемого предложения ¼ чашки соуса, это довольно высоко!

Легкий сыр

Тьфу. Этот даже больше не выглядит привлекательным. Легкий сыр Nabisco - это молочный продукт, который остается «свежим» годами и находится в банке. Звучит не очень хорошо. Обычно столовые ложки 2 содержат калории 100, 6g жира и 430 мг натрия.

Уф. Выходите и готовите свою еду!

Другие истории
Современные Эко-проекты 9, которые будут бить ваш разум
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!