Почему кофеин 3

Почему кофеин дает вам энергию без калорий

Последнее обновление:

Если вы один из тех, кто хочет похудеть, то вы, вероятно, встречали статьи, утверждающие, что кофе может творить чудеса для похудения. На самом деле, сейчас на рынке есть «кофе для похудения»! Разве не интересно, как этот удивительный напиток, который многие люди употребляют ежедневно в течение стольких лет, на самом деле делает больше, чем просто заставляет нас бодрствовать и бдить? Это также заставляет нас терять вес! Вы хотите знать, как кофеин это делает?

Как мы все знаем, кофеин является основным ингредиентом в напитках, которые мы принимаем, чтобы иметь больше энергии и быть бдительными. Это наиболее часто используемый стимулятор, который смешивается с напитками, лекарствами и едой. Итак, как кофеин заставляет вас чувствовать себя заряженным? Это больше двухэтапный процесс.

Почему кофеин 1

Наш мозг содержит молекулы, называемые аденозин, что помогает нашему телу чувствовать себя усталым и сонным. Когда мы принимаем кофеин, он блокирует аденозин делать свою работу. Потому что наш мозг не получает «сообщение» от аденозин, он выпускает два стимулятора: допамин глутамин что повышает уровень нашей бдительности и заставляет вас чувствовать себя заряженным.

Когда мы думаем о том, чтобы иметь больше энергии, мы часто обращаемся к сахару, который, как все знают, может привести к добавлению калорий. Потребление кофеина стало более приемлемой альтернативой, потому что оно «дает» вам больше энергии, сжигая накопленные жиры. Как? Кофеин делает вас бодрствующим, что, следовательно, заставляет вас двигаться. В зависимости от того, что вы делаете, ваше тело теперь вынуждено создавать энергию, необходимую для выполнения вашей задачи. Если он просто сидит перед компьютером, ваше тело будет медленно сжигать энергию. Если он движется как ходьба или упражнения, ваше тело будет сжигать энергию быстрее.

В то время как употребление кофе является наиболее популярным выбором потребления кофеина, медицинские эксперты советуют не пить слишком много кофеина. О 400 мг кофеина - это рекомендуемый приемлемый дневной уровень, потому что большое количество кофеина может вызвать проблемы со здоровьем, такие как беспокойство, повышенное кровяное давление или бессонница. Если вы похожи на меня и не можете убрать пить кофе из своей повседневной жизни, тогда помните о нескольких вещах.

Почему кофеин 2

Кислотность - кислота в кофе может вызвать у вас изжогу или боль в животе. Вы можете выбрать чашку легкого жаркого или попробовать новейший сорт слабокислого кофе с уровнем pH 5.74. Другая причина, почему вы должны учитывать содержание кислоты в кофе, - это эмаль зубов. Кислота отрывает вашу эмаль, делая ее тоньше и тоньше, что может привести к проблемам с зубами, о которых вы, возможно, пожалеете. Низкокислотный кофе может дать вам такой же крепкий вкус кофе, но с меньшим риском для здоровья. Если вам не нравится кофе с низким содержанием кислоты, то вы также можете попробовать холодные напитки! Поскольку кофейную гущу погружают в холодную воду в течение половины или целого дня, часть естественной кислотности удаляется, что делает ее более безопасной, чем ваша обычная горячая чашка Джо.

Сроки - недавний учиться обнаружил, что употребление кофе в подходящее время может на самом деле повысить ваш уровень бдительности. Лучше всего принимать кофе между 10am до полудня и с 2pm до 5pm. Однако, поскольку у всех разные циклы сна и гормонов, эксперты предлагают пить кофе через два-три часа после пробуждения, чтобы воспользоваться снижением уровня кортизола в нашем организме.

Другие истории
26 Everyday Things Unbelievably Dirtier, чем ваше сиденье для унитаза
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!