Почему кофе превращает меня в Poop?

На самом деле не случайно, что энергия и фокус, которые вы получаете от вашего латте, быстро следуют срочной необходимости в ванной комнате. Не только вы, миллионы людей пьют кофе каждый день и испытывают тот же эффект. Итак, вот почему кофе проходит прямо через вас.

Для некоторых кофе вызывает больше движения в их колоне

Там не было каких-либо широкомасштабных исследований по кофе и кишечника, но есть несколько исследований и экспертов, которые предлагают несколько способов, которыми кофе может повлиять на ваши привычки в ванной комнате. Ваш утренний кофе может стимулировать движение толстой мышцы и усиливать сжатие и расслабление ваших кишечных мышц, которые вызывают движения кишечника. Как отмечалось в одном из исследований, этот эффект кофеина с кофеином весьма похож на такой вкус еды. Это также примерно на 60% сильнее, чем у питьевой воды, и только на 23% сильнее, чем употребление кофе без кофеина. Это также может свидетельствовать о том, что кофеин на самом деле не является виновником связи кофе и перерывов в ванной.

Другие эффекты кофе на вашем корме включают более свободные стулья. Это связано с тем, что благодаря продвижению сокращения / расслабления ваших кишечных мышц кофе дает меньше времени для вашей толстой кишки, чтобы сделать одну из своих основных функций, которая заключается в том, чтобы реабсорбировать воду из фекалий, чтобы помочь создать хорошо сформированный стул. [1] [2]

Кофе - это не единственная вещь, которая может сделать тебя пупом

кофе-кишка-движение

Если вы не пьете кофе черный, есть хороший шанс, что ваш утренний напиток включает молочные продукты. Те люди, которые чувствительны к молочным продуктам, могут испытывать те же последствия. Попробуйте выпить кофе черный или с немолочным сливками. Однако имейте в виду, что избыток сахара и даже сахаристых подсластителей, таких как сорбит, также может вызывать диарею.

Если вам нужно каждое утро ловить, это может не быть кофе вообще

Некоторые люди испытывают потребность идти #2 каждое утро. Однако это может быть не связано с вашей кофейной зависимостью. Возможно, что это всего лишь ваш желудочно-кишечный тракт, просыпающийся после полной неактивности всю ночь. Это называется гастроколическим рефлексом, который возникает, когда еда или напитки входят в пустой желудок. Сигналы отправляются в ваш двоеточие, давая знать, чтобы сделать больше места. Тем не менее, люди с синдромом раздраженного кишечника (IBS) могут испытывать более выраженный рефлекс. [3]

Не беспокойтесь, вы не одиноки

СРК-кофе-сахар-ванная-какашки

Хотя требуется больше исследований, ясно, что многие люди испытывают одинаковые эффекты от кофе. Небольшое исследование показало, что кофе стимулировал движение кишечника кишечника в 29% людей [4]. Помимо самого кофе, на ваши движения кишечника могут влиять большое количество сахара, подсластителей, молочных продуктов и IBS.

Теперь ты знаешь. Не стесняйтесь говорить и узнавать о ваших движениях стула и кишечника, ваше здоровье зависит от этого!

Другие истории
Выпейте только столовую ложку этой ежедневной для улучшения здоровья
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!